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白领必知的正确坐姿 有效缓解脑疲劳

发表日期:2014-02-28 15:19:43 | 来源 :老中医健康网 | 点击数: 次 

  在现今的生活、学习、工作、娱乐中我们基本上都离不开电脑,只是长时间的面对屏幕,敲打着键盘,手指点着鼠标,这些重复的动作都在威胁这我们的健康,比如鼠标手、颈椎病、眼疾......都是长期用电脑造成的,而且现在已经有很多跟电脑有关的疾病。那么如何缓解脑疲劳远离这些电脑病呢?专家指出正确的坐姿是最好的预防方法。

  1、两旁的文件应与显示器屏幕并排,双眼平视显示器中间的位置,与显示器保持60CM的距离,显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方,让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度,使颈部肌肉得到放松。

  2、使用笔记本或桌面电脑,每隔一小时就应休息5至10分钟,利用休息的空档,按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩,在放松身体的同时,也可以缓解眼睛和大脑的疲劳,另外别忘记喝喝水、洗把脸,养成定时运动、定时清洁的好习惯。

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