养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 养生人群 > 白领保健 > 正文

白领必学健身操 快速消除疲劳

发表日期:2014-02-28 15:17:39 | 来源 :老中医健康网 | 点击数: 次 

  养生网导读:如今,很多白领都忙于工作而没有空余的时间进行体育锻炼,身体缺少运动必然不利于健康。为了缓解缺少运动对身体的影响,日常生活工作当中可以通过做一些简单的健身操来消除疲劳达到健身作用。下面,小编为你介绍8个简单白领健身操,有空没空都得做做哦。

白领健身操

  (1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。

  (2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家