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12306售打折火车票 专家介绍火车上的养生常识 产后缩阴方法

发表日期:2017-06-02 19:30:37 | 来源 :老中医健康网 | 点击数: 次 
火车至今仍是我国最重要的交通工具,特别是在春运期间坐火车人特别多,但是淡季一般就很少人了,就比如现在今日黄金价格,所以近日有报道称12306售打折火车票,大家肯定都知道火车票打折之前都是针对学生的呢,现在也对大家实行打折,是一件令人开心的事情呢,那么火车上的养生常识有哪些呢?下面就一起来看看吧。

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据12306铁路售票网消息,2014年3月20日 12月31日期间(9月30日 10月7日除外),始发的部分旅客列车末端空闲卧铺执行优惠票价,此次优惠涉及全国范围内556个车次,包括4个Z字头列车。

200公里内硬卧(上、中、下铺)优惠票价按照该次列车对应硬座票价的170%计算,软卧(上、下铺)优惠票价按照该次列车对应硬座票价的270%计算。200公里至400公里间硬卧(上、中、下铺)优惠票价按照该次列车对应硬座票价的158%计算,软卧(上、下铺)优惠票价按照该次列车对应硬座票价的258%计算。已享受半价卧铺票的旅客不再享受以上优惠。

专家介绍:火车上的养生常识

一般外出打工者基本上会选择坐火车。火车是个细菌病毒集中的地方,而且不能及时通风换气,稍有不慎就会感染疾病,俗称 火车病 ,让我们一起了解一下在火车上如何做好养生工作。10大家都知道火车车厢封闭性很强,空气流通差,车内人多,车厢内空气质量通常很污浊,细菌也容易滋生。不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高,长时间吸入还会出现头晕、头疼、精神萎靡等。有慢性支气管炎等宿疾的人,平时常用的喷雾剂等药品也要随身携带,一旦发作可保证有药可用;老人、小孩等抵抗力较弱的人,可戴上口罩,防止细菌的侵扰,口罩最好多备几红途新闻网个,每隔3~4小时就更换一个新的。

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静脉血栓

对于长途坐火车的旅客,久坐或是久站之后,最常见的问题就是足部、腿部浮肿,严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极危险,不但可能导致血液回流受阻,出现晕厥等,一旦脱落,在血管内运行到心脏或肺部,甚至会导致死亡。在火车上遭遇久站久坐时,要经常换换坐姿、站姿,即使没有更多的活动空间,也要在自己的位置上做一些腿部、足部的 小动作 ,每隔一小时做一次 小动作 ,就可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到一定的缓解。10火车上的如厕问题本就比较麻烦,,有些人为了在拥挤的火车上省点事儿,选择少吃少喝甚至不吃不喝,想上厕所时也是能憋多久就憋多久,但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦,引起感染等。其实吃好喝好才可以保证精力充足,水和新鲜水果是不能少的,充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥,还能提高身体免疫能力,有助于防止便秘等。

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胃肠道疾病

饮食难规律是乘坐长途火车时一个不可回避的问题,在拥挤、燥热的火车上,个人卫生也通常会大打折扣。在火车上要注意个人卫生,吃饭前也应用香皂洗手,如果怕断水,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐,不要强迫自己忍着,呕吐是身体对不适应环境的防护机制,吐完后毒素排出感觉会舒服一些。

上面教大家了几黄金价格点在火车上面的保健养生常识,以后坐火车一定要注意喽。现在正值春季,许多病菌繁殖较快,尤其是火车上,通风效果不好再加上人多,稍有不慎就会感染 火车病 。

在火车上很容易食欲不振。但为了身体的健康,却必须保证正常的一日三餐。那么,火车上的一日三餐,如何吃才能既营养,又健康呢?10一、火车饮食之 早餐篇 :袋装面包、蛋类、八宝粥、牛奶等

袋装面包:不管是全麦的还是非全麦的,至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。红途新闻网平时我们早餐都可食,那更不用说是在火车上。

PS:如果不喜欢吃吐司,小编建议可以试试盼盼法式小面包,或者旺仔小馒头之类的,小馒头甜甜的,不仅适合小朋友,也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦!

蛋类:蛋是热量大王,两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带,不占空间。不过别带煮蛋,建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋,很容易发臭。

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八宝粥:火车上不透风,空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥,可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。

牛奶:可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶,吃几片面包;或者就着牛奶吃鸡蛋,这都是不错的选择。且牛奶营养丰富,能充分的补充我们人体需要的各种营养,缓解火车上的身体不适。

PS:牛奶不能当水喝,喝多了易更加口渴。

二、火车饮食之 午餐篇 :方便面、火腿肠、肉类罐头等

桶装方便面:营养不多,但如果在里面加入火腿肠,就着鸡蛋或鹌鹑蛋,再加点肉罐头,这一餐营养就不错了。

桶装方便面最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型,否则很容易造成上火和便秘,上厕所本是大忌,何况是便秘!

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