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立夏气温升高阴雨绵绵 吃些啥能健脾养胃?_star-424

发表日期:2017-06-17 14:29:27 | 来源 :老中医健康网 | 点击数: 次 
立夏的到来就标志着春季的远去,进入立夏节气华南地区的气温逐渐升高,降水量也会加大,气候开始走向炎热阴雨绵绵的趋势,在古时,立夏对作物的生长有着主要的象征意义,意味着春季播种的植物正挺立茁壮成长,立夏我们该如何养生呢?
立夏气温升高阴雨绵绵 吃些啥能健脾养胃?

立夏:温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多

立夏节气气候特征:华南立夏温度比东北及西北高

立夏时节我国南北的气温差异较大,而且同一地区波动频繁,华南其余的地区气温为20℃左右;而低海拔河谷则早在4月中旬初即感夏热,立夏时气温已达24℃以上。故此时也是农作物病虫害的多发期和人们易于犯感冒今日黄金价格的时期,正如左河水所云: 南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫。时病时虫人撒药,忽寒忽热药搪人。

按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始, 立夏 前后,中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18--20℃上下。

立夏 的 夏 是 大 的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了。

立夏节气气候特征:江南阴雨绵绵

江南正式进入雨季,雨量和雨日均明显增多,连绵的阴雨不仅导致作物的湿害。还会引起多种病害的流行。小麦抽穗扬花是最易感染赤霉病的时期,若预计未来有温暖但多阴雨的天气,要抓紧在始花期到盛花期喷药防治。南方的棉花在阴雨连绵或乍暖乍寒的天气条件下,往往会引起炭疽病、立枯病等病害的暴发,造成大面积的死苗、缺苗。应及时采取必要的增温降湿措施,并配合药剂防治,以保全苗争壮苗。
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立夏节气气候特征:华北、西北多风干燥

立夏前后,华北、西北等地气温回升很快,但降水仍然不多,加上春季多风,蒸发强烈,大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长。尤其是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾害性天气,适时灌水是抗旱防灾的关键措施。立夏后,是早稻大面积栽插的关键时期,而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少,与日后收成关系密切。

立夏养生饮食:健脾食物宜多吃

立夏后,气温明显回升,降水量增加,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,要尽量避免补肝过度,调养应以养肝为主。 立夏后应注意保持充足睡眠,宜早睡早起、静心养肝。在饮食方面,立夏养生应少吃酸性及辛辣刺激的食物,可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥等可以护肝健脾。温补脾可食用的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实、猪肚、鸭子等。

立夏养生饮食:增酸减苦调养胃气

立夏时节的饮食原则是增酸减苦,以便补肾助肝、调养胃气。中医认为 心主夏,心若缓,急食酸以收之 ,夏天应多吃酸味食物,比如山楂、西红柿、橙子等。酸味食物有增强消化功能和滋养肝脏的作用,常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。少吃苦味食物并不丽江辉煌网代表任何苦味食物都不能吃,例如苦瓜、莲子等食物有清心火的作用,很适合在夏季食用。

立夏养生饮食:祛湿排湿是关键

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃。潮湿往往与 寒 一起来,所以立夏后要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。

可以选择一些除湿的食物,如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿此外,少量食用辣椒也有助排除体内湿气。祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等。
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立夏养生饮食:养心首当先

夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之,今日黄金价格立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到 正气充足,邪不可干 的境界。

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