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盘点贵在养生的24个好习惯

发表日期:2014-03-03 09:25:25 | 来源 :老中医健康网 | 点击数: 次 

  养生是一种习惯。养生也不是一天半天就可以见到成效的。养生贵在坚持。好的养生习惯让你受益无穷。下面,养生网小编为你盘点养生的24个好习惯。

早上锻炼

  早 晨——养成10大好习惯   
  1. 早起。在床上做套热身操再起。   
  2. 锻炼。每天坚持晨练并不难。   
  3. 评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。   
  4. 阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法,能让自己充满积极的力量。   
  5. 想象。闭上眼睛,花几分钟想象一下一天中发生的好事情。
   6. 列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。   
  7. 浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的,否则你会发现与人聊天时慢半拍。   
  8. 服一片复合维生素。尽量做到均衡饮食,每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质。   
  9. 整理房间。凌乱的房间会让人心绪不宁,思维不清。所以,每天早晨整理好房间再出门。   
  10. 打扮。必须承认,这个世界大多还是以貌取人的。所以每天早晨花几分钟,把自己打扮到最佳状态。
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